Affrontare la paura nelle relazioni

Può essere difficile gestire le proprie paure e ansie durante una relazione. Mantenere una relazione è già abbastanza difficile, figuriamoci dover gestire le proprie ansie. Di conseguenza, ecco una lista di tecniche e suggerimenti su cosa fare per gestire le tue paure e ansie mentre sei in una relazione.

Imparare il più possibile nella gestione dell'ansia e della depressione. Ci sono molti libri e informazioni che ti istruiranno su come affrontare la paura e l'ansia. Condividi queste informazioni con la persona che sta lottando. L'educazione è la chiave per trovare le risposte che cerchi nella gestione delle tue paure. Inoltre, sii comprensivo e paziente con la persona che sta lottando con le sue paure. Affrontare la depressione e l'ansia può essere difficile per la persona, quindi non aggiungere più problemi di quelli che ci sono già.

La comunicazione è la chiave in una relazione. Non dare nulla per scontato. Quando si incontrano situazioni stressanti, ricordarsi sempre di ottenere tutti i fatti della situazione data. Raccogliere i fatti può impedirci di fare affidamento su supposizioni esagerate e paurose. Concentrandosi sui fatti, una persona può fare affidamento su ciò che è realtà e ciò che non lo è.

Ricordati di fare un respiro profondo e cerca di trovare qualcosa da fare per distogliere la mente dalle tue ansie e dallo stress. Una persona potrebbe fare una passeggiata, ascoltare della musica, leggere il giornale, guardare la TV, giocare al computer o fare un'attività che gli dia una nuova prospettiva sulle cose. Questo vi distrarrà dalle vostre attuali preoccupazioni.

Sfida il tuo pensiero negativo con affermazioni positive e pensieri realistici. Quando incontri dei pensieri che ti fanno sentire solo o depresso, sfida questi pensieri ponendoti delle domande che manterranno l'obiettività e il buon senso. Per esempio, alcune persone possono pensare che se falliscono nelle loro relazioni attuali allora saranno sempre sole. Questo non è vero. Anche se siete soli oggi non significa che sarete sempre soli. Nessuno può prevedere il futuro con una precisione del cento per cento.

Una tecnica che è molto utile è quella di avere un piccolo quaderno di affermazioni positive che ci fanno sentire bene. Ogni volta che vi imbattete in un'affermazione che vi fa sentire bene, scrivetela in un piccolo quaderno che potete portare con voi in tasca. Ogni volta che ti senti depresso, apri il tuo piccolo quaderno e leggi quelle affermazioni.

A volte, aiuta poter parlare con qualcuno delle ansie nelle nostre relazioni. Se possibile, parlate con un professionista che possa aiutarvi a gestire le vostre paure e ansie. Saranno in grado di fornirvi ulteriori consigli e intuizioni su come affrontare il vostro problema attuale. Parlando con un professionista, una persona aiuterà se stessa nel lungo periodo, perché diventerà meglio in grado di affrontare i suoi problemi in futuro.

Affrontare le paure e le ansie di una relazione può essere a volte travolgente. Ci vuole perseveranza e molta pratica per essere in grado di gestire le nostre paure. Ricordate che tutto quello che potete fare è fare del vostro meglio ogni giorno, sperare per il meglio e prendere le cose al volo.

Ascolta le sue azioni, non le sue parole

Prima di sapere come conquistare le ragazze, credevo a qualsiasi cosa dicessero. Se piaci ad una ragazza e se vuole stare con te, allora lo farà. È molto semplice. Se una ragazza vuole una pausa o se non vuole più vederti, allora è finita. Non importa quali siano le sue scuse, le sue azioni sono la verità. Le ragazze non possono e non vogliono dire di no a un ragazzo. Se lo capisci, allora stai cominciando ad imparare qualcosa.

Al liceo, prima di avere un'idea su come conquistare le ragazze, chiedevo ad una ragazza di andare a ballare e lei mi diceva che aveva già un appuntamento, o forse. Non mi è mai stato detto di no da una ragazza prima. Forse è solo un'altra parola per dire no. Se capisci questo e non le chiedi più nulla, sei considerato onorevole. Se in realtà le chiedi più tardi se ha preso una decisione, allora la farai solo sentire davvero a disagio.

Ricorda che le sue azioni battono qualsiasi altra cosa che lei o i suoi amici dicono, non importa cosa.

Un'altra cosa difficile da accettare per i ragazzi è che quanto ti piace qualcuno non ha niente a che vedere con quanto piaci a una ragazza. Alcune persone pensano che dirle quanto la ami tutto il tempo farà sì che anche lei ti ami. In realtà, è vero il contrario. Le ragazze vogliono avere un inseguimento, non amano avere ragazzi facilmente. Più volte le ragazze si concentreranno su ciò che non possono avere. Se lo rendete troppo facile per loro, allora non sarete in grado di ottenere le ragazze che volete.

Per quanto riguarda il dire "ti amo", questo è difficile. Può essere molto allettante dire a una donna che la ami. Sono stato in questa posizione prima quando stavo vedendo questa ragazza a cui piacevo molto per qualche settimana. Ho pensato che dirle che l'amavo l'avrebbe aiutata a capire come mi sentivo. Quando l'ho detto, è diventata improvvisamente impegnata ogni volta che dovevamo uscire.

Dovete frequentarvi il più a lungo possibile per dirle "ti amo". Significherà molto di più se aspettate un giorno molto speciale. Non dire nulla finché non lo dice lei. Se lei dice i prima, puoi dirlo se vuoi, ma io aspetterei ancora un po'. Quando lei dice che ti ama, dille grazie. Aspetta il momento perfetto per dirglielo e lei si scioglierà per te.

Ricorda, continua sempre a ricevere numeri fino a quando non esci con lei da 3 mesi. Ci vogliono 3 mesi per scoprire se dovresti tenere una ragazza. Ottenere numeri è un ottimo modo per costruire la fiducia e per esercitarsi a rompere il ghiaccio. Dopo 3 mesi vuoi avere una relazione seria, non chiederle di essere la tua ragazza o qualcosa del genere. Penso che sia stupido e che se stai vedendo una ragazza una volta a settimana per tre mesi allora è la tua ragazza e non devi chiedere a qualcuno di esserlo. Ormai lei è comunque pazza di te. Un ulteriore vantaggio di non chiederle di essere la tua ragazza è che lei si chiederà sempre come stai, il che significa che penserà a te, il che significa che le piacerai di più.